Više od 10 posto ljudi širom svijeta, posebno u dobi od 20 do 50 godina, pati od migrene, prema istraživanju objavljenom u časopisu The Journal of the American Medical Association.
Migrena se opisuje kao pulsirajuća bol koja često zahvaća prednji dio glave, ali može se javiti i u stražnjem dijelu glave, te može biti prisutna s obje strane, prenosi Oslobođenje
Dr. Fred Cohen, specijalista za glavobolje, ističe da simptomi migrene mogu biti intenzivniji od običnih glavobolja, a osim jake boli, mogu se javiti i mučnina, povraćanje, te osjetljivost na svjetlost i zvuk. Migrena može biti posljedica genetike, prehrane, stresa ili čak vremenskih promjena.
Srećom, postoje prirodni lijekovi koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma migrene. Prema preporukama dr. Cohena, nekoliko takvih prirodnih lijekova uključuje:
- Suplementi magnezija: Uzimanje magnezija može pomoći ublažiti migrenu jer opušta krvne žile u mozgu, upravlja živčanim receptorima i može nadomjestiti smanjenu razinu magnezija tokom napadaja migrene. Preporučena doza je od 200 do 600 miligrama, a magnezijev glicinat je lakši za želudac.
- Riboflavin (vitamin B2): Riboflavin je važan za proizvodnju energije u mitohondrijima stanica te može pomoći u smanjenju upale koja uzrokuje migrenu. Preporučena doza vitamina B2 je od 200 do 400 miligrama dnevno.
- Koenzim Q10: Koenzim Q10 je antioksidans koji pomaže u proizvodnji energije i funkciji mitohondrija. Preporučena doza je od 100 do 300 miligrama dnevno, a istraživanja su pokazala da može smanjiti učestalost, duljinu i ozbiljnost migrenskih glavobolja.
- Ekstrakt običnog lopuha: Lopuh može pomoći u smanjenju učestalosti migrena kod odraslih i djece. Preporučena doza je oko 75 miligrama dnevno.
- Majčinski vratić: Majčinski vratić djeluje kao prirodni aspirin i može pomoći spriječiti ili zaustaviti glavobolju. Preporučena doza je 50 do 100 miligrama dnevno.
- Omega-3 masne kiseline: Omega-3 masne kiseline, poput ribljeg ulja, imaju protuupalna svojstva te mogu pomoći u smanjenju upale uzrokovane migrenom. Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama povezana je sa smanjenjem učestalosti migrena.
Ovi prirodni lijekovi mogu biti korisni u ublažavanju simptoma migrene, ali je važno konzultirati se s liječnikom prije početka uzimanja dodataka kako bi se osigurala sigurnost i učinkovitost tretmana. Osim prirodnih lijekova, važno je voditi zdrav način života, izbjegavati okidače migrene te pratiti individualni pristup liječenju migrene koji odgovara svakoj osobi posebno.
